손목터널증후군은 손목의 손목터널이라 불리는 좁은 통로를 통과하는 정중신경이 눌려 발생하는 질환으로 손과 손가락의 저림, 따끔거림, 약화 등의 증상이 나타나는 질환입니다.
반복적인 손과 손목의 움직임이나 손목에 부종을 일으키는 상태로 인해 악화되는데요. 여기에서는 손목터널증후군 치료법 12가지를 알아보겠습니다.
손목터널증후군 치료법 12가지
1. 손목 부목
밤에 주로 착용하는 손목 부목은 손목을 중립 위치에 고정시켜 과도한 굴곡을 방지하고 정중 신경에 가해지는 압력을 줄여줍니다. 부목은 중립적인 손목 자세를 유지함으로써 무감각 및 따끔거림과 같은 증상을 완화하여 수면 및 휴식 중에 완화를 제공하는 손목터널증후군 치료법입니다.
2. 비스테로이드성 항염증제(NSAID)
이부프로펜이나 나프록센과 같은 약물은 수근관의 염증을 관리하여 통증을 완화하는 데 사용할 수 있습니다. 이러한 일반의는 염증을 줄이는 체계적인 접근 방식을 제공하여 수근관 증후군과 관련된 통증과 불편함을 완화하는 데 도움이 됩니다.
3. 물리 치료
물리 치료사는 손목 굴근 및 신근 근육을 대상으로 근력, 유연성 및 향상된 신경 활주를 촉진하는 운동 프로그램을 설계합니다. 맞춤형 물리 치료 계획은 전반적인 손목 기능을 향상시켜 근육 불균형을 해결하고 증상을 완화시키는 손목터널증후군 치료법이 될 수 있습니다.
4. 코르티코스테로이드 주사
수근관에 주입된 코르티코스테로이드는 염증을 감소시켜 일시적인 증상 완화를 제공합니다. 통증과 부기를 빠르게 감소시키는 데 효과적이며 완화 기간 동안 손 기능이 향상됩니다.
5. 인체공학적 수정
키보드, 마우스 배치 등 워크스테이션과 도구를 조정하면 손목의 반복적인 부담이 줄어듭니다. 인체공학적 변화는 지속적인 스트레스 요인을 최소화하고 일상 활동 중 증상 악화를 방지하는 것을 목표로 합니다.
6. 활동 수정
손목터널증후군을 앓는 경우 반복적인 스트레스와 긴장을 줄이기 위해 손과 손목의 움직임을 수정하는 것이 좋습니다. 일상 활동을 적극적으로 조정하면 증상이 악화되는 것을 예방하고 상태를 더 잘 스스로 관리할 수 있는 손목터널증후군 치료법입니다.
7. 초음파 치료
고주파 음파가 영향을 받은 부위에 적용되어 조직 치유를 촉진하고 염증을 감소시킵니다. 초음파 치료는 혈류와 세포 복구를 자극하여 회복을 가속화할 수 있습니다.
8. 콜드 레이저 치료
낮은 수준의 레이저 광은 열을 발생시키지 않고 세포 활동을 자극하고 조직 복구를 촉진하며 염증을 줄이는 데 사용됩니다. 저온 레이저 요법은 통증 완화 및 조직 치유에 대한 비침습적 접근 방식을 제공하는 손목터널증후군 치료법입니다.
9. 영양 보충제
일부 연구에서는 비타민 B6와 같은 영양 보충제가 신경 건강을 지원하는 데 있어 잠재적인 역할을 한다고 제안합니다. 보편적으로 받아들여지지는 않지만, 보충제는 일부 개인의 전반적인 신경 기능 및 증상 완화에 기여할 수 있습니다.
10. 침 요법
침술은 미세한 바늘을 신체의 특정 지점에 삽입하여 에너지 흐름의 균형을 맞추고 증상을 완화합니다.침술은 보완적인 치료법이 될 수 있으며 일부에서는 통증 감소 및 손 기능 개선이 보고되었습니다.
11. 요가와 스트레칭
요가나 특정 스트레칭 운동을 정기적으로 참여하면 손목 유연성을 향상하고 긴장을 줄이는 데 도움이 됩니다. 이러한 관행을 일상에 통합하면 전반적인 손과 손목의 이동성을 향상시켜 잠재적으로 증상을 줄일 수 있습니다.
12. 수술(수근관 이완)
보존적 조치가 실패하는 심각한 경우에는 외과적 개입으로 횡수근인대를 풀어 정중신경에 가해지는 압력을 완화시킵니다. 수술은 수근관을 확장하고 압박의 근본 원인을 해결하며 증상을 완화함으로써 보다 영구적인 해결책을 제공합니다. 수술 후 재활은 최적의 회복을 위해 중요합니다.