치질 자가 치료법 12가지

치질은 직장과 항문에 위치한 혈관이 비대해지고 염증이 생겨 통증, 가려움, 출혈 등의 증상이 나타나며, 더 심할 경우 배변 시 부풀어 오른 조직이 돌출되는 것을 특징으로 하는 의학적 질환인데요. 여기에서는 치질 자가 치료법 12가지를 알아보겠습니다.

 

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치질 자가 치료법 12가지

 

1. 따뜻한 좌욕

따뜻한 좌욕은 엉덩이와 엉덩이를 포함한 신체의 하부를 따뜻한 물에 담그는 것입니다. 이는 근육을 이완시키고 자극을 진정시키며 영향을 받은 부위로의 혈류를 촉진하는 데 도움이 되는 치질 자가 치료법입니다. 변기 위에 꼭 맞는 특별한 좌욕대를 사용하거나 욕조에 따뜻한 물을 채워서 할 수 있습니다.

 

 

2. 섬유질이 풍부한 식단

규칙적인 배변을 유지하려면 섬유질이 풍부한 식단이 필수적입니다. 섬유질을 섭취하는 것은 변에 부피를 더해 변을 더 부드럽고 쉽게 배출하게 하는 치질 자가 치료법이 될 수 있습니다. 통곡물, 과일, 채소, 콩류 등의 식품은 훌륭한 섬유질 공급원입니다. 또한 의료 전문가는 섬유질 보충제를 권장할 수도 있습니다.

 

 

3. 수분 공급

치질 발병의 주요 원인인 변비를 예방하려면 충분한 양의 물을 마시는 것이 중요합니다. 수분을 충분히 유지하면 변이 부드러워져 배변 중 부담이 줄어듭니다.

 

 

4. 국소 치료

 

위치하젤이나 하이드로코르티손과 같은 성분이 함유된 일반의약품 크림과 연고는 가려움증과 염증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 제품의 지침에 따라 해당 부위에 직접 적용하면 일시적인 편안함을 얻을 수 있습니다.

 

 

5. 냉찜질

항문 부위에 냉찜질이나 얼음팩을 대면 혈관을 수축시켜 붓기를 줄이고 영향을 받은 부위를 마비시켜 치질 자가 치료법이 될 수 있습니다. 피부에 직접 닿지 않도록 천이나 수건으로 아이스팩을 감싸는 것이 중요합니다.

 

 

6. 알로에 베라

진정 효과로 잘 알려진 알로에베라를 국소적으로 바르면 염증을 줄이고 불편함을 완화할 수 있습니다. 순수 알로에 베라 젤을 사용하고 화학물질이나 향이 첨가된 제품은 피하세요.

 

 

7. 위치하젤

천연 수렴제인 위치하젤에는 항염증 효과가 있습니다. 위치 하젤에 적신 패드나 물티슈를 사용하면 항문 부위를 깨끗하게 하고 부기를 줄이며 가려움증을 완화하는 데 도움이 됩니다.

 

 

 

8. 일반의약품 진통제

 

아세트아미노펜이나 이부프로펜과 같은 비처방 진통제는 치질과 관련된 통증을 관리하는 데 사용할 수 있습니다. 그러나 특히 기저 질환이 있는 경우 사용하기 전에 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.

 

 

9. 좋은 화장실 습관

건강한 화장실 습관을 기르는 것에는 배변 시 과도한 힘을 주는 것을 피하고 화장실에 너무 많은 시간을 보내지 않는 것이 포함됩니다. 힘을 주는 것은 치질 증상을 악화시킬 수 있으므로 배변이 자연스럽게 일어나도록 하는 것이 중요합니다.

 

 

10. 규칙적인 운동

걷기, 수영 또는 기타 충격이 적은 운동과 같은 규칙적인 신체 활동을 하면 배변을 자극하고 변비를 예방하여 좋은 치질 자가 치료법이 될 수 있습니다. 운동은 또한 전반적인 웰빙을 촉진하고 체중 관리에도 도움이 됩니다.

 

 

11. 체중 관리

치질을 예방하고 관리하려면 건강한 체중을 유지하는 것이 중요합니다. 과체중은 직장 정맥에 추가적인 압력을 가해 치질 발병 위험을 높이거나 기존 증상을 악화시킬 수 있습니다.

 

 

12. 다리 높이기

 

특히 변기에 오랫동안 앉아 있는 경우, 의자나 발판에 다리를 올리면 항문 부위의 혈액 순환을 개선하고 정맥에 가해지는 압력을 줄이는 데 도움이 됩니다.

 

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